浪回青春：銀髮族衝浪體驗
站上浪板，站回你的第二人生。專為55+歲銀髮族設計的安全、系統化衝浪課程，讓你的身體與心態再年輕二十年！
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為什麼銀髮族要選擇衝浪？
增強平衡力
衝浪需要全身協調與平衡，有效延緩平衡力退化，降低跌倒風險。研究顯示，水上運動能顯著改善長者的肌力與靈活度。
低衝擊全身訓練
相較於跑步等高衝擊運動，衝浪在水中進行，減輕關節壓力，同時能活化全身肌群，提升心肺功能，是理想的長者運動選擇。
社交與成就感
我們的「浪後沙龍」讓您認識志同道合的朋友，分享衝浪經驗與生活故事。站上浪板的成就感，更能重燃生活熱情與自信心。
強尼玫瑰衝浪店的安全承諾
我們的安全系統
  • 天然沙灘，無消波塊，人潮較少
  • 完整保險覆蓋與風險評估表
  • 每堂課前血壓檢測
  • 2:1專業教練比例
  • 分階教學，循序漸進
  • 柔軟特製浪板，降低碰撞風險
您的安全是我們的首要考量。每位銀髮學員都會通過初步健康評估，確保衝浪活動適合您的身體狀況。
台灣第一套系統化「銀髮衝浪成齡計畫」
第一堂：基礎與評估
風險檢測、平衡測試、陸上動作練習，以及初次海上推浪體驗。我們會評估您的基本體能，並調整課程難度。
第二堂：技巧建立
學習槳划效率、起乘時機，並開始影像紀錄。教練會一對一指導，確保每個動作都安全且有效。
第三堂：實踐強化
連續站板練習、呼吸控制技巧，以及體能輔助動作學習。這堂課會增加您的自信心與獨立性。
第四堂：獨立成長
學習獨立判讀浪況、小結評估，並獲頒「青春續航卡」。課程結束後，您將能安全地享受基礎衝浪樂趣。

每位學員還會獲得課前居家10分鐘暖身影片，幫助您做好充分準備！
看見進步，感受成就
我們使用專業4K攝影設備記錄您的每一次進步。從第一堂到第四堂，您將清楚看到自己的成長軌跡：
  • 平衡能力的明顯提升
  • 站板時間的延長
  • 動作協調性的改善
  • 臉上笑容的增加！
完成課程後，您將獲得精選照片與影片，可與家人朋友分享您的成就。這不僅是一段學習歷程，更是值得珍藏的生命紀念。
學員故事：站上浪板，重拾青春
「我從來沒想過63歲還能學新運動，更別說是衝浪了！感謝強尼玫瑰的耐心教導，讓我找回了年輕時的冒險精神。」
張美玲，63歲，退休教師
美玲老師退休後想嘗試新事物，但擔心自己年紀大了學不來。在女兒的鼓勵下，她參加了我們的銀髮衝浪課程。
「第一次站上浪板的感覺太奇妙了！雖然只有幾秒鐘，但那種成就感讓我回到年輕時代。最重要的是，我發現自己的平衡力和體力都比想像中好多了。現在每週都期待著上課，還認識了一群志同道合的朋友。」
專為銀髮族設計的衝浪體驗
我們的特色
  • 小班制教學（最多6人）
  • 專業教練一對一指導
  • 完整的影像紀錄與回饋
  • 量身定制的漸進式課程
  • 適合銀髮族的特製浪板
為您的需求量身打造
  • 課前體能評估與風險篩選
  • 依個人能力調整進度
  • 強調安全性與舒適度
  • 課後30分鐘「浪後沙龍」交流
  • 詳細影像分析與個人回饋
課程方案
1
銀髮衝浪「啟動四堂」
我們的入門課程，專為銀髮初學者設計。包含4堂完整課程，每堂90分鐘，全程專業教練指導。
  • 完整平衡與體能評估
  • 專業4K影像記錄
  • 個人進步報告
  • 「青春續航卡」證書
  • 「浪後沙龍」社交時光
優惠價：$4,800元
2
8週「銀髮平衡與核心續航班」
適合完成啟動四堂後想繼續進步的學員。每週1次海上課程，搭配線上體適能指導。
  • 每週1次海上實踐
  • 每週1次線上20分鐘體適能指導
  • 專屬WhatsApp群組支援
  • 進階技巧與浪況判讀
  • 結業影片與證書
優惠價：$9,600元
3
三代共浪日
特別為祖父母與孫子設計的共享體驗，創造難忘的家庭回憶。
  • 3小時家庭體驗
  • 長輩+1-2位孫子共同參與
  • 專業攝影記錄
  • 家庭故事影片製作
  • 午後茶點與分享時光
優惠價：$5,800元/家庭
所有課程皆含保險、裝備租借與影像紀錄。首次體驗可享85折優惠！
解答您的疑慮
我年紀大了，沒有運動經驗，可以學衝浪嗎？
絕對可以！我們的課程專為銀髮族設計，會根據您的身體狀況調整難度。許多學員都是從零開始，最終成功站上浪板。關鍵在於循序漸進，我們會全程陪伴您安全學習。
如果第一堂課發現不適合怎麼辦？
我們提供100%滿意保證。如果第一堂課後您或教練認為衝浪不適合您，可全額退費或更換其他適合的水上活動，如SUP立槳等較為平穩的選擇。
需要自備什麼裝備嗎？
只需準備泳裝、毛巾和防曬用品。我們提供專業防寒衣、特製浪板和所有必要裝備。若您有特殊需求，可提前告知我們安排。
有三高問題可以參加嗎？
輕微且穩定控制的三高問題通常可以參加。我們會請您填寫健康評估表，並建議您諮詢醫生意見。課前會測量血壓，確保您在安全範圍內活動。
為什麼選擇強尼玫瑰衝浪店？
與眾不同的體驗
  • 安全第一：天然沙灘、無消波塊、人潮較少、完整保險
  • 專業教學：耐心、細心、豐富經驗的銀髮專屬教練
  • 專屬課程：台灣第一套系統化「銀髮衝浪成齡計畫」
  • 影像紀錄：4K專業攝影，捕捉每一刻進步
  • 社交平台：「浪後沙龍」交流時光，結交新朋友
  • 三代共享：獨特的祖孫共浪體驗，創造家族回憶
銀髮衝浪的健康效益
身體效益
  • 增強平衡力與核心肌群
  • 改善心肺功能
  • 增加全身肌肉協調性
  • 提升反應能力
  • 低衝擊性，關節友善
心理效益
  • 提升自信心與成就感
  • 減輕壓力與焦慮
  • 促進專注力與思維清晰
  • 培養正向思考模式
  • 增強面對挑戰的勇氣
社交效益
  • 結交志同道合的新朋友
  • 融入充滿活力的社群
  • 創造與家人分享的話題
  • 重建退休後的社交圈
  • 三代共浪增進家庭連結
專業認證教練團隊
陳志明教練
資深銀髮族運動指導專家，擁有20年衝浪經驗與物理治療背景。專長是幫助長者建立核心穩定性與平衡感，教學細心且充滿耐心。
林美珠教練
前國家級游泳選手，10年衝浪教學經驗。對銀髮族學員特別有耐心，善於根據不同體能需求調整教學方式，讓每位學員都能感受成功。
王建國教練
資深救生員與銀髮健身教練，專注於安全教學與風險管理。善於為有三高或關節問題的學員設計適合的學習計畫，確保安全與進步。
進步的證明
這些都是我們真實學員的進步歷程。您也可以做到！
聽聽學員怎麼說
李伯伯，68歲
「退休後一直在找能持續的運動，試過健走、游泳，但都缺乏挑戰性。衝浪讓我驚喜，不僅鍛鍊身體，還讓我重拾年輕時的冒險精神。最重要的是，教練非常有耐心，從不讓我感到尷尬或跟不上。」
陳奶奶，62歲
「原本只是陪孫子來，沒想到自己也愛上了衝浪！第一次站上浪板的感覺太棒了，像是戰勝了自己的恐懼。現在每週都期待上課，不只是為了運動，更是為了和一群同齡朋友的聚會時光。」
張先生，65歲
「我有輕微的高血壓問題，一直擔心運動安全。強尼玫瑰的團隊非常專業，每次課前都會確認我的狀況，並根據當天情況調整課程。四堂課下來，不只學會了基本衝浪，我的平衡力和體能都有明顯提升。」
三代共浪體驗
創造永恆家庭回憶
我們特別設計的「三代共浪日」讓您能與孫子女共享衝浪樂趣，建立難忘的家庭回憶。專業教練會同時指導不同年齡層的參與者，確保每個人都能安全享受衝浪體驗。
專業影像故事紀錄
活動全程會有專業攝影師記錄您與家人的互動瞬間，製作成精美的影片與照片集。這不僅是一次活動，更是一份能傳承下去的家族珍貴回憶。

「三代共浪日」每月限定舉辦兩場，請提前預約！特別適合節日、生日或家庭聚會。
預約流程
填寫初步諮詢表
提供基本資料與健康狀況，讓我們能初步評估適合性。
電話諮詢
專業教練將與您進行5分鐘電話諮詢，解答疑問並確認健康狀況。
預約體驗課
選擇適合的時間，預約第一堂體驗課程。
開始衝浪之旅
帶著輕鬆心情前來，開始您的銀髮衝浪新體驗！
第一堂課後，您可以決定是否繼續完成四堂課程。我們提供100%滿意保證。
常見問題
冬天會太冷嗎？
我們提供專業防寒衣，即使在冬季也能保持舒適。台灣冬季海水溫度適中，穿上防寒衣後其實非常舒適，許多學員反而喜歡冬季衝浪，因為海灘人潮較少。
我有一些關節問題，可以參加嗎？
輕微關節問題通常不會影響參與。水中活動實際上對關節壓力較小。我們會根據您的具體情況調整動作，必要時可諮詢您的醫生。
學習衝浪需要多長時間才能有成果？
大多數銀髮學員在第二或第三堂課就能成功站上浪板。我們的四堂課程設計確保您能掌握基本技能，體驗成功的喜悅。
如果天氣不好怎麼辦？
若遇不適合的天氣或海況，我們會提前通知並安排改期。安全永遠是首要考量。若整個月都無法安排，可退費或延期。
聆聽我們的故事
銀髮衝浪 Podcast
想更深入了解銀髮衝浪的世界嗎？歡迎收聽我們的專題節目，探討：
  • 為什麼衝浪是理想的銀髮族運動
  • 如何克服開始衝浪的心理障礙
  • 真實學員分享他們的轉變故事
  • 專業教練解析適合銀髮族的衝浪技巧
  • 醫學專家談衝浪對銀髮健康的益處
每週更新，隨時隨地收聽，獲取更多銀髮生活靈感！
免費居家平衡訓練指南
為您的衝浪體驗做好準備
預約諮詢即可獲得我們精心製作的「銀髮平衡力提升指南」，內容包括：
  • 簡單有效的居家平衡訓練
  • 每天只需10分鐘的核心肌群強化
  • 改善柔軟度的伸展動作
  • 適合銀髮族的暖身冷卻方法
  • 提升日常生活平衡力的小技巧
這些練習將幫助您為衝浪做好準備，同時改善日常生活中的平衡與穩定性。
準備好浪回青春了嗎？
「衝浪不分年紀，青春可以練回來。」
強尼玫瑰衝浪店致力於為銀髮族創造安全、有趣、充滿成就感的衝浪體驗。無論您是尋找新挑戰、想改善平衡力，或只是想體驗站上浪板的快感，我們都能為您量身打造完美的銀髮衝浪旅程。
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